أضرار الإفراط فى تناول فيتامين سى على الجسم

يتميز فيتامين سي بالعديد من الفوائد الصحية أبرزها مكافحة البرد والمساعدة في علاج الربو، بسبب ثرائه بمضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز الصحة بشكل عام، وتقي من العديد من الأمراض، وخاصة فيما يتعلق بالجهاز التنفسي.
وينتمي فيتامين سي لمجموعة الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، التي لا تُخزن في الجسم بعد امتصاصه لفوائده ويسهل التخلص منها عبر البول، حيث أن الإكثار من تناوله يؤدي إلى الإصابة بحالة تُعرف باسم “فرط الفيتامينات، مما تسبب مشاكل صحية.
ونستعرض أضرار الإفراط في استهلاك فيتامين سي منها أولا.. اضطرابات الجهاز الهضمي: يؤدي الإفراط في استهلاك فيتامين سي، للإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، والتي تتنوع بين حرقة المعدة والقرحة الهضمية التي تصيب الغشاء المبطن للمعدة والجزء العلوي للأمعاء الدقيقة، كما تشمل الاضطرابات الإصابة بمرض التهاب الأمعاء، والرداب القولوني وهو عبارة عن تشكل أكياس صغيرة في جدار القولون، تسبب خللًا في وظيفة الأمعاء.
ثانيا.. حصوات الكلى: ترتفع مستويات فيتامين سي بصورة مبالغ فيها، يتخلص الجسم من الكميات الزائدة والتي تخرج منه على هيئة مركب يدعى ” الأوكسالات”، واتضح أن الإفراط في استهلاك فيتامين سي، ارتبط بزيادة خطر الإصابة بالفشل الكلوي.
ثالثا.. زيادة نسبة الحديد: يؤدي فرط تناول فيتامين سي إلى زيادة نسبة الحديد؛ لأنه يساعد الجسم على امتصاصه، وفي حين أن الحديد من العناصر الهامة والأساسية للجسم، إلا أن ارتفاع مستوياته بصورة غير طبيعية يؤدي لمشاكل صحية خطيرة في القلب والكبد والبنكرياس.
رابعا.. الإمساك: تظهر أعراض فرط استهلاك فيتامين سي، على هيئة إمساك أو غثيان أو ارتجاع في المريء، وبالتالي ينصح الخبراء بأهمية التركيز على استهلاك الفيتامين من مصادر طبيعية بدلًا من الاعتماد على المكملات فقط. __DEFINE_LIKE_SHARE__

رحيق المشاعر
اشتقنا لك جدا
سلمتي غاليتي لهذه الفائدة الاغلاب يجهلها جدا
سلمتي لنقلها وافادتنا بها
لك ودي وحبي
تحياتي
هوى __DEFINE_LIKE_SHARE__

مشكوره رحوقه ع النصائح الغذائيه
تقديري __DEFINE_LIKE_SHARE__

يعطيك العافيه على جمـــالَ انتقائك
ورقي ذائقتك
ماننحرم من تميزك
في أنتظـــار القادم منك بكل شوق
مــــــودتيَ لروحــك __DEFINE_LIKE_SHARE__

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هوى روحي [ مشاهدة المشاركة ]

رحيق المشاعر اشتقنا لك جدا سلمتي غاليتي لهذه الفائدة الاغلاب يجهلها جدا سلمتي لنقلها وافادتنا بها لك ودي وحبي تحياتي هوى

تشتاقلك العافيه عزيزتي هوى روحي
ممنونه لحسن حضورك اعجابك بما قدمت
كل التقدير لشخصك العزيز __DEFINE_LIKE_SHARE__

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصامد [ مشاهدة المشاركة ]

مشكوره رحوقه ع النصائح الغذائيه تقديري

امتناني وسعاده كبيرة بحضورك استاذنا العزيز الصامد
كل التقدير لسيادتكم __DEFINE_LIKE_SHARE__

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجوهره الحربي [ مشاهدة المشاركة ]

يعطيك العافيه على جمـــالَ انتقائك ورقي ذائقتك ماننحرم من تميزك في أنتظـــار القادم منك بكل شوق مــــــودتيَ لروحــك

الجوهرة الحربي
كل الشكر لحضورك وكلماتك الطيبه
مودتي وجل احترامي __DEFINE_LIKE_SHARE__