كيف نتخلص من الملل؟

سمـو · 29-07-2023, 11:21 PM

1⃣ حدد هدفك في الحياة :

هل سألت نفسك من قَبلُ ما هي أحلامك وهدفك في الحياة ؟ وهل يمكنك الوصول إليه؟

فالموضوع ليس بالصعوبة المتوقعة ؛ بل يحتاج منك عزيمة وإرادة قوية للوصول لحلمك ، وأن تحدد الطرق التي تساعدك في الوصول إلى حلمك والتخطيط له ؛ فمثلاً طالب حلمه أن يكون مهندساً ناجحاً مثل والده ؛ فهو هنا حدّد هدفه وسبب اختياره لهذا الهدف ؛ لذا عليه بعد ذلك أن يضع خطة بها مجموعة من الطرق التي تساعده على تحقيق هدفه ؛

فيحدد الطريقة الأولى ، وهو أن ينجح في الثانوية العامة ويحصل على مجموع كلية الهندسة ، التي يرغب في الالتحاق بها ، ومن ثم يركّز على تنظيم المذاكرة ، ويتخيل باستمرار أنه نجح بتفوّق ، ويتخيّل إحساسه وسعادته ؛ فذلك سيزيد من حماسته للوصول لهدفه ، وبعدما يتحقق هدفه الأول يحدد هدفه الثاني والثالث ، وعليه أن يحافظ على التخطيط والتنفيذ والتخيّل وهكذا ؛ حتى يصل إلى أحلامه.

2⃣ نظّم وقتك وأعمالك :

سنفترض أنك وضعت الهدف وخطة تنفيذه ، وأنت الآن في طريق التنفيذ.. هنا سيظهر لك أهمية النظام والوقت ، ودور كل منهما في تحقيق أهدافك ؛ فتنظيم أعمالك وتقسيمها على فترات زمنية محددة يساعدك على الإنجاز بشكل أسرع وأسهل ؛ وذلك لأن كل خطوة تقوم بها تكون محسوبة وقد استعددت لها مسبقاً ؛ فذلك سيمنحك الشعور بالرضا والراحة النفسية ، كما أن النظام في حد ذاته يحميك من النسيان.

3⃣ غيّر فكرتك عن العمل الذي لا ترغب في القيام به :

أحياناً يضطر الإنسان للقيام بأعمال لا يحبها ؛ وفي هذه الحالة اسأل نفسك : ما هو أسوأ وأفضل شيء يمكن أن يحدث إذا قمت بهذا العمل؟

وحاول أن تركّز أحاسيسك حول أفضل شيء يمكن أن يحدث ؛ فذلك سيساعدك على محاولة تقبّل هذا العمل والتكيّف معه حتى تصل لما تريد ؛ فمثلاً إذا كنت طالباً ، وعليك مذاكرة مادة لا تحبها ؛ حاول ربط هذه المادة بالنجاح وذاكرها في الصباح الباكر ، الذي يساعد على التركيز ، واقرأ المادة بالكامل ، ثم قسّمها وذاكرها جزءاً جزءاً ، وابدأ بالأسهل ، وهكذا حتى تنتهي من مذاكرتها ، وتأكّد أنك إن لم تحصل على ما تريد فستحصل على أفضل مما تريد ؛ لأن الله لا يضيع أجر من أحسن عملاً.

4⃣ اختر أصدقاءك وتفاعل معهم :

يتأثر الإنسان بالمحيطين به ؛ وخاصة الأصدقاء ؛ فحاول أن تهتمّ بمصاحبة الناجحين المتفائلين الذين ينظرون للحياة نظرة إيجابية تساعدهم على تخطّي العقبات التي تقف أمامهم ؛ فكما أن الملل معدٍ ؛ فالنجاح أيضاً معدٍ !!

وحاول أن تُخصّص جزءاً من وقتك أسبوعياً تتجمع فيه مع أصدقائك وتتحدث معهم عن المواقف التي تتعرض لها ، واستمع إلى وجهة نظرهم ، واستفِد من خبرتهم ، وتعرّف على مشكلاتهم ، وحاول أن تحلّها معهم ، وناقش الاهتمامات المشتركة بينكم ، واهتمّ بمشاركتهم في جميع المناسبات ، وتقديم الهدايا التي تُسعدهم ؛ فكل ذلك يساعد على دعم العلاقة بينكم.

5⃣ اهتم بصحّتك :

صحّتك هي التي ستساعدك على عمل كل شيء والاستمتاع به ؛ فعليك بالتغذية السليمة والخضروات والفاكهة الطازجة وشرب 8 أكواب مياه على الأقل يوميا ، والإكثار من شرب العصائر الطازجة ، وقلّل من المنبّهات ، واهتمّ بممارسة أي نوع من الرياضة ؛ حتى وإن كان المشي 20 دقيقة يومياً ، واهتمّ بالنظافة الشخصية ، والنوم بانتظام.

ولا تَنَمْ وأنت تفكّر في مشكلة ما ؛ لأن عقلك الباطن سيحتفظ بها ، ويذكّرك بها في اليوم التالي بنفس الأحاسيس التي نِمت عليها ؛ فحاول أن تنام وأنت تفكر في أشياء إيجابية.

واستيقظ مبكرا ، وتمتّع بجو الصباح الهادئ الذي يساعد على التأمّل والتركيز والتخطيط واستقبال يومك بكل نشاط وحيوية ، وحاول أن تحافظ على ابتسامتك دائماً.

6⃣ اكسر روتينك اليومي :

عندما تستيقظ مبكراً سيمكنك تناول إفطارك في أحد المطاعم أو مع أصدقائك في العمل.. تناول مشروبك المفضّل في "مجّ" مختلِف ذي ألوان محببة لديك..

جدّد في مظهرك وملابسك وألوانك وتسريحة شعرك. جدد في نظام المكتب والمنزل ، وجدد في الديكورات والأثاث وألوان الحائط..

اذهب لأشخاص تحبهم ولم ترهم منذ فترة وتحدّث معهم عبر الهاتف..

اخرج مع أصدقائك في رحلة معينة..

قم بزيارة دور المسنّين والأيتام.

7⃣ استغلّ وقت فراغك :

تعلم شيئاً جديداً يفيدك في دراستك وعملك وحياتك مثل : (اللغة ، الكمبيوتر ، مهارات التواصل مع الذات والآخرين) عن طريق الكتب أو الإنترنت أو حضور الكورسات الخاصة بذلك ، أو ممارسة الرياضة والهواية التي تفضّلها والتسلية بكتب الألغاز ، أو تنظيف المنزل وتجديده ، أو التسوق وشراء احتياجاتك ، ومساعدة الآخرين ، والاسترخاء والتأمّل.

وبعدما عرضنا أسباب الملل وكيفية التخلص منه.. حاول أن تعيش كل لحظة في حياتك كأنها آخر لحظة وقدّر قيمة الوقت والحياة ، ستتجدد حياتك كلها باستمرار استجابة لهذه الرغبة ، وعوّد نفسك على النجاح والتجديد والتفاؤل والإيجابية.. وابتعد عن الفشل والتشاؤم والسلبية يبتعد عنك الملل ؛ فإرادتك وعزيمتك القوية ستخلّصك من الملل فالنفس كما عوّدتها تتعود.*