سمنة الأطفال مشكلة متفاقمة ،،، علاجها يبدأمن المنزل . أضع لكم بعض الحلول للوقاية من سمنة الأطفال أثناء تناول الوجبات
الكميات1️⃣
يتحدث الفيديو على ان الكميات التي تقدمها الام للطفل و يشرح تأثير الكميات كبير على وزن الطفل . ربطت الكثير من الدراسات على ان الطفل الذي لم يتجاوز السابعة يحتاج الى نصف كمية البالغين ،،، عند غرف الطعام تقيدي و حددي الكميات لطفلك ،، ليس فخراً ان يأكل طفلك أكثر من أخوته الأكبر . من المهم إختيار أطباق أصغر حجماً للأطفال
تنظيف الأطباق2️⃣
فور شعور الطفل بالشبع شجعية على ترك المائدة . من أسوء العادات إرغام الطفل على انهاء طبقه
السلطة3️⃣
حتى و ان كان طفلك نحيف و لا يعاني من زيادة الوزن ،، شجعيه على تناول السلطة . يحب كثير من الأطفال سلطة الخيار بالزبادي و سلطة الذرة
الماء4️⃣
تعمد كثير من الإمهات الى توبيخ أطفالهن اذا شربوا الماء اثناء الوجبات ،، و هذا خطأ جسيم . الماء يحسن الهضم ،، يقلل السعرات المستهلكة و يعد الخيار الأفضل مقارنة بباقي المشروبات
إرغام الطفل على الوجبة5️⃣
ختاماً لا ترغمي طفلك على تناول الثلاث وجبات الرئيسية ،، فرفضه لأحد الوجبات دليل قاطع بأنه لا يشعر بالجوع و أخذ بالمقابل سناك غني بالسعرات .
في السابق تحدثت عن سمنة الأطفال بالتفصيل ،،، اليوم أضع لكم بعض الارشادات البسيطة على المائدة ،، طابت اوقاتكمv __DEFINE_LIKE_SHARE__