ملاك
24-09-2006, 05:22 AM
تخدع نفسك اذا اعتقدت ان 6 ساعات نوم يوميا تكفيك
اشار الدكتور جورج ستفنسون - l -- l -- l -- l - احد خبراء الصحة العقلية - l -- l -- l -- l - أن الخطى التي تسير بها الحياة والتوتر الذي يسودها في الوقت الحاضر* فإن أغلب الناس يحتاجون إلى أكثر من 6 ساعات نوم يوميا - l -- l -- l -- l - أما هؤلاء الذين يعتقدون أنهم يستطيعون الحياة بأقل منها فإنهم يخدعون أنفسهم
http://images.panet.co.il/articles/24062006-144013-1.jpg
أما نقص النوم - l -- l -- l -- l - فهو يعتبر السبب الحقيقي في أغلب الأحيان - l -- l -- l -- l - المؤدي الى بعض الخلافات بين الزوجين* فالزوج الذي يفقد أعصابه على مائدة الإفطار والأم التي تنفجر في أطفالها* والرجل الذي يثور غضباً في مكتبه اسبابها قلة النوم - l -- l -- l -- l - بل إنه من الممكن أن يجعل النقص في النوم الأشخاص المرحين في حياتهم العادية - l -- l -- l -- l - يشعرون بالكآبة وإذا زادت هذه الأعراض التي تكشف عن تعاسة داخلية بسبب استمرار قلة النوم *فإنها يمكن أن تنتشر كالمرض المعدي وتنقلب إلى أعراض مرض عقلي حقيقي* يصيب الإنسان بالعجز .
وقد أشير إلى الدور الكبير الذي يقوم به فقدان النوم في حالات الانهيار العصبي وهناك أثر آخر للحرمان من النوم - l -- l -- l -- l - هو الاثر السلبي الذي يحصل للذاكرة والإدراك البشري . فالطالب الذي لا يحرص على أخذ قسط كاف من النوم لا يستطيع التركيز في الدراسة في اليوم التالي مما يترتب عليه حصول الطالب على درجات ضعيفة.
__________________
اشار الدكتور جورج ستفنسون - l -- l -- l -- l - احد خبراء الصحة العقلية - l -- l -- l -- l - أن الخطى التي تسير بها الحياة والتوتر الذي يسودها في الوقت الحاضر* فإن أغلب الناس يحتاجون إلى أكثر من 6 ساعات نوم يوميا - l -- l -- l -- l - أما هؤلاء الذين يعتقدون أنهم يستطيعون الحياة بأقل منها فإنهم يخدعون أنفسهم
http://images.panet.co.il/articles/24062006-144013-1.jpg
أما نقص النوم - l -- l -- l -- l - فهو يعتبر السبب الحقيقي في أغلب الأحيان - l -- l -- l -- l - المؤدي الى بعض الخلافات بين الزوجين* فالزوج الذي يفقد أعصابه على مائدة الإفطار والأم التي تنفجر في أطفالها* والرجل الذي يثور غضباً في مكتبه اسبابها قلة النوم - l -- l -- l -- l - بل إنه من الممكن أن يجعل النقص في النوم الأشخاص المرحين في حياتهم العادية - l -- l -- l -- l - يشعرون بالكآبة وإذا زادت هذه الأعراض التي تكشف عن تعاسة داخلية بسبب استمرار قلة النوم *فإنها يمكن أن تنتشر كالمرض المعدي وتنقلب إلى أعراض مرض عقلي حقيقي* يصيب الإنسان بالعجز .
وقد أشير إلى الدور الكبير الذي يقوم به فقدان النوم في حالات الانهيار العصبي وهناك أثر آخر للحرمان من النوم - l -- l -- l -- l - هو الاثر السلبي الذي يحصل للذاكرة والإدراك البشري . فالطالب الذي لا يحرص على أخذ قسط كاف من النوم لا يستطيع التركيز في الدراسة في اليوم التالي مما يترتب عليه حصول الطالب على درجات ضعيفة.
__________________