المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة


عــ الهوى ــز
09-02-2006, 07:23 PM
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.

تركي التمياط
09-02-2006, 08:24 PM
مشكور اخوي عز على النصائح

تحياتي لك

عــ الهوى ــز
10-02-2006, 04:54 AM
مشكور اخوي عز على النصائح

تحياتي لك


عفوا تركي

ومشكور على المشاركة


تحياتى لك

عطر الليل
14-02-2006, 04:32 AM
تسلم لي على النصاائح

السنافي
15-02-2006, 06:28 PM
يعطيك الف عافيه على نصائحك المميزه

دمت بكل ود

ابو وليد
15-02-2006, 07:39 PM
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
.

بارك الله فيك اخوي عز الهوى بس بصراحه النصيحة الاولى مميزه

وخاصة

ربي يعطيك العافيه

عــ الهوى ــز
16-02-2006, 02:59 AM
تسلم لي على النصاائح

منور يا عطر


ومشكور على المشاركة


تحياتى لك

عــ الهوى ــز
16-02-2006, 03:01 AM
يعطيك الف عافيه على نصائحك المميزه
دمت بكل ود

منور يا السنافي

ومشكور على المشاركة


تحياتى لك

عــ الهوى ــز
16-02-2006, 03:02 AM
بارك الله فيك اخوي عز الهوى بس بصراحه النصيحة الاولى مميزه
وخاصة
ربي يعطيك العافيه

منور ابو وليد


اهم شيء اعجبك الموضوع حبيب قلبي


تحياتى لك

الدلوٍوٍعه
05-07-2006, 09:06 AM
الله يستر ع عنوني من ادخل هنا واقابل وجيهكم الطيبه ياخذني الوقت :)
مشكوور اخووي ع هالنصاائح المفيده
الله يعطيك العافيه

البرنس
05-07-2006, 09:13 AM
عـــ الهوى ـــز

لبــــــــــــى عيونك

مشكووور على النصائـــح

لك مني أجمل و أرق التحايا ..

السامر
06-07-2006, 08:39 PM
الله يعطيك الف الف الف مضروبه في الف مليون عافيه
وانا اضمن للي بيتبع النصائح
بتصير عيونه زي عيون المها

دكتــــور الحـــمايـــل
07-07-2006, 01:40 AM
مشكووور اخوى عز الهوى

عالنصائح الرائعه

تحياااتى لك

الجوهره
20-01-2007, 10:53 PM
مشكوور اخووي ع هالنصاائح المفيده
الله يعطيك العافيه

سهــم
15-05-2007, 07:41 AM
يعطيك العافيه على الطرح المميز