المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : دروس متنوعه في تطوير الـــذات .. مهم للجميع .


عطر الليل
21-01-2006, 10:00 PM
بسم خالق الكون ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
اعزائي اخوتي واخواتي .. اطلعت على موقع يتكلم في البرمجة العصبية اللغويNLPوهذا العلم كبير و واسع جداً .. فلو تطرقنا لجزء منه .. لوجدنا قسم تطوير الذات
وهو مهم للجميع .. والدروس سهلة وحلوووووه ..

وراح نبدء الدرس الأول ..
بعنوان : كيف تفــــرغ ما بــداخلك ؟؟ ..



بسم الله الرحمن الرحيم



تدريبات وجدانية لتقوية الشخصية
هناك بعض المبادئ الاساسية التي علينا ان نضعها نصب اعيننا وهي :

ان مانحس به من عواطف لايمثل الا جزء بسيط من الطاقة الوجدانية الكامنة داخلنا

العواطف المدفونة والتي نسيناها هي اكبر حجما وأشد عنفا من العواطف التي نحس بها وندركها بشعورنا الواعي

نحن لانتحكم الا في المراحل الاولى من اشتعال العاطفة والانفعال ولكن ما ان ينفجر البركان نصبح كالقشة في مهب الريح ولانستطيع التحكم بها

الحياة الوجدانية والعاطفية شأنها شأن - اي جزء من الشخصية- قابلة للترويض والتهذيب

كلنا بحاجة في جميع مراحل حياتنا الى هذه التدريبات التي تصقل حياتنا الوجدانية وتنقي سلوكنا العاطفي مؤدية بالتالي الى تقوية الشخصية

اولا .. تدريبات التفريغ الانفعالي

التدريب الاول

هناك احزانا كثيرة داخلنا نكبتها في اللاشعور لكنها تضغط علينا من الداخل ولاسبيل للتخلص من ضغطها الا بالنبش عنها وجعلها تطفو على السطح ولتحقيق هذا النبش نفذ مايأتي:

- اغلق باب الغرفة على نفسك
- قم بتذكر احزانك الدفينة (بعض الصور الخاصة بأحبائك الذين فارقوا الحياة او سافروا بعيدا ربما تساعد على اثارة مشاعرك)
- لاتمنع نفسك من التفجر العاطفي واترك دموعك تنهمر فالدموع الساخنة فيها شفاء وراحة لحياتك الوجدانية
- حاول اجراء هذا التدريب مرة كل شهر على الاقل وستحس بالراحة النفسية بعد ان تتفجر الشحنات المكبوتة داخلك

التدريب الثاني

- احضر حوالي خمسين فرخا من الورق الفولسكاب
- اجلس في مكان هادئ وابدأ في تقطيع الورق الى ثمان قطع متساوية (بتطبيق حوافه على بعضعها البعض ثم تقطيعها)
- استمر في هذه العملية البسيطة بهدوء وبطء
ستحس بالراحة النفسية بعد الانتهاء لأنك قد فرغت شحناتك الانفعالية المكبوتة داخلك بهذا التقطيع .. فالورق هنا يرمز الى العقبات التي أعاقت تفريغ طاقتك الوجدانية لكنك نجحت في اخراج هذه الطاقة المكبوتة عن طريق الرمز الممزق
- الورق الذي قمت بتقطيعه يمكنك حفظه والاستفادة منه .


ثانيا .. تدريبات الشجاعة والتخلص من المخاوف

علينا في البداية ان نميز بين الشجاعة والتهور فالشجاعة هي عدم الخوف من الاشياء او الاشخاص او الكائنات أيا كانت التي يجب الا نخاف منها .. اما التهور فهو عدم الخوف من الاشياء التي يجب ان نخاف منها
ولكي تصير شجاعا يجب ان تتخلص من المخاوف التي اكتسبتها في طفولتك وظللت تخاف منها حتى الوقت الحاضر في سنك هذه
وهذه التدريبات تساعدك على التخلص من المخاوف :

التدريب الاول

اذا كنت تشعر بالخوف من حيوان اليف مثلا فعليك بالمبادرة بشرائه صغيرا وقم برعايته وستجده يكبر بينما يصغر الخوف في قلبك ..

كل المخاوف عليك ان تعاملها بهذه الطريقة وعرّض نفسك تدريجيا لها - ستحس بالرعب والخوف في البداية لاشك - لكن مع تكرار تعرضك للاشياء المخيفة من وجهة نظرك ستجد انك قد تأقلمت معها وانطفأ ذلك الخوف في قلبك وستحس انك قد حققت انتصارا عظيما يعزز ثقتك بنفسك وبشخصيتك

التدريب الثاني

اذا كنت تشعر بالخوف من شخص معين مع انك تعرف ان ليس له سلطان عليك لكنه استغل خوفك منه وفرض سيطرته عليك فالجأ الى استخدام اسلوب الصدمة المفاجئة لكي تحطم هذا الخوف الوهمي كما يلي:

- انتهز اول فرصة تتقابل فيها مع ذلك الشخص واختلق موقفا متوترا وقم بمهاجمته لا باللسباب او الشتائم ولكن قل له ماهو مكبوت بداخلك نحوه بأسلوب حازم وقوي ستجده قد فوجئ بهذا الاسلوب منك وستصبح سيد الموقف وسيعمل لك الف حساب بعد ذلك ولن يساورك الخوف منه
- لاتتردد في انتهاج هذا الاسلوب الخاطف لأنه الاسلوب الوحيد الذي يخلصك من مخاوفك في مثل هذه المواقف ويعيد ثقتك بنفسك

منقول
( سأوافيكم بالمزيد اذا لقيت تفاعل في الموضوع ) مع التحية لكم ..

ابو وليد
21-01-2006, 10:29 PM
يسلمك ربي عطر الليل على الابداع المتواصل

فعلا انك امتعتنا بمواضيعك الجميلة

تركي التمياط
22-01-2006, 02:01 AM
علم غاية في الجمال..يحتاجه الإنسان في حياته الأسرية والاجتماعي والعملية

اشكرك اخوي على هذه المشاركة الجميلة

تحياتي لك

عطر الليل
22-01-2006, 02:13 AM
الله يسلمك يا ابو وليد

وتسلم لي على تواصلك في الردود

عطر الليل
22-01-2006, 02:14 AM
العفوو خيو تركي

وتسلم لي على مروورك

الشيخـه
22-01-2006, 02:20 AM
موضوع في غاية الجمال اخوي عطر تسلم
تحياتي

عطر الليل
22-01-2006, 03:43 AM
الله يسلمج وتسلمين على المرور الرائع

يا شيخه

عــ الهوى ــز
22-01-2006, 06:48 PM
كل يوم نتعلم منك درس جديد يا عطر


يعطيك العافية والله


تحياتى لك

عطر الليل
23-01-2006, 01:52 AM
الله يعافيك يا عزو وتسلم لي على الرد والله

الدلوٍوٍعه
23-01-2006, 02:11 AM
مشكوور اخووي
ع هالمووضووع الحلوو والمفيد بجد
الله يعطيك الف عافيه

عطر الليل
24-01-2006, 05:35 AM
العفوو
وتسلمين يا الدلوعه على مروورج
والله يعافيج من كل شر

غدير الشوق
01-02-2006, 10:51 AM
مشكور اخوي .. فعلا علم وااااسع من الصعب ان تجمعه لانه كبير

مثل مايقلووون علم نقطه في بحر

وسبق وان نزلت الموضوع مشاابه له .. في نفس القسم ...

ننتظر المزيــــــــــــــــــــد ...

ودمت ساااااااااااااالم ..

عطر الليل
04-02-2006, 04:24 AM
تسلمين على المروور

وعلى التوضيح يا غدير

وراح اراجع الموضوع

السنافي
05-02-2006, 12:59 PM
تسلمين على ابداعك الجميل

ولاتحرمينا من جديدك

تحياتي لك

عطر الليل
05-02-2006, 11:06 PM
الله يسلمك يالسنافي
ان شاء الله
وتسلم لي على مروورك

السنافي
11-02-2006, 12:42 PM
يعطيك الف عافيه اخوي عطر الليل على الابداع الرائع

تحياتي لك

عطر الليل
20-02-2006, 12:08 AM
الله يعافيك يالسنافي
تسلم لي على مروورك

بن الحموله
20-02-2006, 12:26 AM
عطر الليل


مشكور يالغلا على موضوعك الحلو والمفيد



تحياتي لك

عطر الليل
15-05-2006, 10:48 AM
العفووو ومروورك الاحلى يا بن الحموله

ريــانــه
19-07-2006, 04:42 PM
يعطيك العافيه اخي الكريم

البرمجه العصبيه علم راائع جدااا

وانا من محبيه

كنت افكر بطرح اجزاءه على فترات

وانت هنا اثرت محصولي البرمجي في هذه المجال

لك شكري وتقديري

ريــٌــانــه

دمعة وداع
19-07-2006, 08:35 PM
رااااااااااااااااائع
تسلم ويسلم قلمك ونحن بانتظار المزيد

السامر
21-07-2006, 11:34 PM
عوافى لاعدمنك
تسلم ويسلم راسك

رحيق المشاعر
19-11-2006, 12:52 AM
عطر الليل

http://www.aldorr.com/vb/photos/215.gif

http://www.te3p.com/vb/uploaded/45431_1155722025.gif

http://up.7cc.com/uploads/9b9d7f5bf6.gif

الجوهره
08-12-2006, 12:17 AM
الله يعافيك

ام راكان
05-01-2007, 08:03 PM
الله يعطيك العافيه

عزوز
11-07-2007, 01:42 PM
مشـــــــــــــــــــكور

عزوز
11-07-2007, 01:43 PM
وتقبل مروري مره ثانيه

نت سباي
13-07-2007, 06:30 PM
مشكوووووووور عطر الليل على توصللك معنا
تحياتي

جبــــنة
25-07-2007, 10:29 AM
دروس مهمة ومفيدة



يعطيك العافية على طرحها عطوووور

أجوديه وبالزين مبلية
08-08-2007, 08:38 PM
عـــــــــــــــطر الليل

يعطيكي الف عااافيه

إمرأه من السماء
28-08-2007, 05:02 AM
يعطيك العافيه يالغلا عالطرح الراقي المفيد

لاتحرمنا بما تجود به

دمت بخير

♥ sergio-roms ♥
06-01-2008, 03:34 PM
كل يوم نتعلم منك درس جديد يا عطر


يعطيك العافية والله

شموخ عزي
10-02-2008, 02:38 PM
يسلمك ربي عطر الليل على الابداع المتواصل

فعلا انك امتعتنا بمواضيعك الجميلة

شيهانة نجد
01-06-2008, 05:56 PM
دروس رائع و الاروع تطبيقها في الحياة
تقديري لك استاذي عطر